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首页  »  长春恒康中医院  »  【健康】今天开始做好这3件事,防病又暖身

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       寒邪属于阴邪,容易伤到人体的阳气,可导致机体新陈代谢减弱,出现手脚不温、畏寒喜暖等阳气虚的表现,还容易引发许多疾病,或者使旧病复发加重。


       寒冷尤其对呼吸系统的影响最为明显,它能降低呼吸道的防御能力,引发哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病。


       因此,冬季养生要防止严寒气候的侵袭。


身体3个变化,特别留意!

1
血压

      一年中人体的血压会有不同的起伏,夏天我们的血压会自动降低,而冬天血压又会变得比平时高一些,这是因为血管在冬天会有一定程度的收缩,血压自然有所提升。 


2
血钙值

       冬天有的人会感觉小腿经常抽筋,这与冬季人体的血钙值下降有关,因此人们在冬天应该多喝牛奶、多晒太阳,多多补充一些钙质。


3
免疫力

       免疫力也会降低,尤其到了一年中最寒冷的季节,这种极端的天气会影响人体的免疫力,体弱多病的人应该在寒冷季节之前补益身体,做好准备。


赶走寒冷,冬天做这2件事

1
每日“风”一下

       寒冷的季节,为了保持室温常常要门窗紧闭,可是在不通风的环境中,容易出现头晕、乏力、胸闷、烦躁等现象,甚至引起呼吸系统疾病。 


       有研究显示成年人每小时大约要呼出20升的二氧化碳,如两个人在密闭的6平方米房间从事轻度劳动,8小时后室内的二氧化碳浓度就可达到致命的程度。 


       因此,即使在最寒冷的季节,也应该利用白天最暖和的1小时进行通风换气,每次开窗10~15分钟即可,这样不但可以让房间内的空气流动,从窗口射进来的阳光也可以起到杀菌消毒的作用。


2
赶“寒”行动

       对于血寒的人而言,可以每天坚持用热水泡脚。因为“寒从足下生”,在中医的阴阳属性上,寒邪属阴,下半身属阴,所以对腿脚的保暖尤为重要。此外,怕冷的朋友早上起来的时候,也可以喝杯姜糖水,能温脉养血。 


温馨提示

泡脚的时候,最好选用高一点的塑料桶或木桶:


一是可以将整个小腿的下半段都泡到;

二是装水量比普通的盆大些,也不容易凉。


如果头部微微出汗,是最好的。根据各人喜好,还可以加入几片姜或些许盐,也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病。


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